妈妈是看妈妈手册里的抬臀运动而做吗？

建议妈妈在做这动作时

老公能在身边

还有做这项运动要配合廓清式呼吸法

这会使子宫颈、臀部、腿部的肌肉达到有弹性

减短自然生产的产程时间

所以做这项运动是ＯＫ的

但妈妈要是有任何不适

就需立即停止

这个动作我还蛮常做的对宝宝应该不会有啥不好的影响啦因为, 我买的孕妇瑜珈及孕妇皮拉提斯的书里, 都有这个动作我本身做了以后也不会不舒服

我也有去外面上孕妇瑜珈的课, 做了一堆比这个更难的姿势而且我还是里面肚子最大的哈哈

有问过医生现在到了后期适不适合继续做瑜珈, 医生说, 只要不会觉得不舒服就可以继续啰