双手扶着椅子或墙

双脚与肩膀同宽

慢慢往下蹲(半蹲)25秒

在慢慢起来

记住腰要挺直

动作要慢慢来

所以是只要半蹲

不用全部蹲下去吗

我也是跟一楼的妈妈一样的蹲法 我两胎都是蹲完没几天就生了

不过腿很痠 建议一天不要蹲太多下 还有确定足月可以生了再蹲

爬楼梯也很有效

好像有效喔

我是有天蹲了10下

隔天在蹲个5下就落红了@@!!

落红隔天半夜就去待产

不过膝盖很痛就是了!!!要小心

我是膝盖要分很开才蹲的下去

看人吧

我那时每天蹲几百下

结果我儿子超过预产期才出来

不过会比较好生就是了

我第1胎是38周+5d生的

所以这回38周时,我刻意蹲了20几下, 腿超酸的

还去操场走了2圈

到现在39周多了, 还没有要生的意思

可能妹妹在肚子里太舒服了, 还不想提早出来吧

半蹲就可以了喔?

那我要来努力蹲蹲看啰

预产期是 09SEP

但是现在一点产兆都没有ㄝ

所以要来努力啰!

我也要来蹲

预产期9/10

到现在一点产兆都没有

不过肚子倒是有轻鬆感

看来我是最心急的妈妈了

我预产期是9/25

可是我已经急着想生出来啰

我有试蹲了一下

腿酸我还可以忍受

可是耻骨跟跨下附近的痛真是太难忍受啦

妇产科医生也建议我青蛙蹲喔

扶着墙或牢靠的椅子,两脚与肩同宽,膝盖弯曲,腰打直,蹲个15-20下!

可以比较好生

如果两脚可以更开,可以帮助"开骨门",但是,不要勉强喔!我是36W医生才建议这么做!

我也在努力做青蛙蹲中,但今天才发现我之前蛙蹲的姿势错了

希望修正后可以让DD早点退房我想快点休息了